Atelier Yoga & voyage sonore: Accueillir le printemps et ouvrir son coeur

Le printemps est une saison de renouveau. C’est une période propice pour s'ouvrir à l'extérieur et créer de l’espace en soi, relâcher ce qui s’est accumulé pendant l’hiver et laisser circuler plus librement l’énergie dans le corps et le cœur.

Avec Laurine, nous vous proposons un atelier de 2 heures pour prendre soin de vous en profondeur, à travers deux approches complémentaires :

Le Yoga, pour mettre le corps en mouvement et ouvrir la zone du coeur, et le voyage sonore, pour se laisser porter dans une relaxation profonde et poursuivre cette ouverture.

Un moment pour ralentir, s’écouter et simplement se laisser traverser par l’expérience.

Programme:

• Séance de Yoga – ouverture du cœur

Nous commencerons par une pratique de Yoga accessible à tous.

La séance sera orientée vers l’ouverture de la poitrine et du cœur, avec des mouvements doux et fluides qui invitent à relâcher les tensions, à respirer plus pleinement et à remettre de la circulation dans le corps.

• Voyage sonore

Vous serez ensuite guidé dans un voyage sonore animé par Laurine.

Allongé confortablement, vous vous laisserez porter par les vibrations des bols chantants tibétains et d’autres instruments du monde.

Les sons et leurs résonances invitent naturellement le corps à ralentir, relâcher et entrer dans un état de relaxation profonde.

 Chaque personne vit alors son propre voyage intérieur.

• Temps de partage

Nous terminerons par un temps de partage et le tirage d'une carte oracle (si vous le souhaitez).

Les intervenantes

Laurine Granier est sonothérapeute.

Formée en anthropologie et aux techniques de relaxation par le son, elle propose des séances apaisantes autour de la magie du son.

 Grâce aux bols chantants et à sa présence bienveillante, elle crée un espace et un moment ressourçant.

« Les voyages sonores que je propose se font au rythme des bols chantants, et d’autres instruments grâce auxquels chaque personne peut vivre son propre voyage intérieur. C’est un appel à ralentir pour prendre le temps d’écouter et de ressentir ce qu’il se passe en chacun de nous. »

Professeure de yoga, Marine Poumeyrau propose une approche douce, profonde et respectueuse de chacun. Elle aime transmettre le Yoga sous tous ces aspects: les postures, la respiration, la méditation ainsi que la philosophie.

Informations pratiques

📅 Samedi 18 avril

⏳ 9h30 – 11h30

📍 Club Vert, à Auxerre

🎟️ 35€